Wohlfühlen

Gute Laune only – darauf lege ich Wert und da ich immer gute Laune habe, ist der Grundstein für eine tolle Atmosphäre sowieso von Anfang an immer gelegt.

Ein Video sagt mehr ;)

Live Bericht von tv Ingolstadt

Du bist nicht allein

Nach zwei Kindern und im Alltag mit Familie und mir selbst, weiß ich wovon ich spreche und die Trainings sind nicht nur gut für den Körper sondern auch im Austausch mit anderen Mami`s ein Wohlfühlprogramm für die Seele.

Kangatraining®

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.

Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. 

Kanga Powerhouse®

Kanga Powerhouse® ist auf die Bedürfnisse einer jungen Mutter abgestimmt und bietet ihr die Möglichkeit ihren Körper und seine Bedürfnisse neu kennen zu lernen und ihn zu kräftigen. Allerdings bietet dieses Konzept auch Mamas deren Geburt schon länger zurück liegt die Chance noch einmal intensiv etwas für sich und ihren Beckenboden zu tun.

Prekanga®

Deine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, und ich möchte Dich gerne dabei begleiten! PreKanga ist die moderne Art der Schwangerengymnastik und eine Alternative zum Yoga für Schwangere. Es ist genau auf Deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt und macht Dich fit für die Geburt. Fitness in der Schwangerschaft ist ein wichtiger Bestandteil für Wohlbefinden während dieser besonderen Zeit und wichtig zur Vorbereitung auf die Entbindung.

Wobbelturnen®

Für Kinder ist Wobbelturnen® mehr als nur Turnen auf und um ein Wobbel®Board Es ist eine Kombination aus spielerischen Bewegungsübungen, Gleichgewichtsübungen, Kooperationsspielen und vielem mehr. Eine Stunde Wobbelturnen besteht aus einem Wechsel zwischen aktiven und passiven Phasen, in denen Anspannung, Gleichgewicht und Entspannung im Mittelpunkt stehen.

Wissenschaftliche Studien belegen, was Eltern intuitiv bereits wissen: Babys sind Traglinge und gehören in die Arme ihrer Eltern.  Das Getragen werden spricht nahezu alle seine Sinne an: Es spürt die Bewegung der Eltern, hört die Stimme, den Herzschlag, den Atem und kann in perfektem Abstand das Gesicht und somit die Reaktionen der Eltern beobachten. Es nimmt den Geruch der Eltern intensiv wahr. Das Tragen ermöglicht dem Baby eine Teilhabe am Leben auf Augenhöhe und zwar sicher und geborgen bei seinen Eltern. 

Tupler Technik® - Rektusdiastase schließen

Eine sogenannte Rektusdiastase ist ganz einfach erklärt – auch wenn man das Wort kaum aussprechen kann: Deine gerade Bauchmuskulatur (rectus abdominis - "Six Pack") weicht bei einer Rektusdiastase auseinander. Das bedeutet, dass die rechte und linke Seite der Muskulatur voneinander nach außen weichen, - und zwar im Bereich der »Linea alba« (brauner Strich gegen Ende der Schwangerschaft). Die Grundlage der Tupler Technik® ist das Schließen der Rektusdiastase durch eine „Heilung“ des Bindegewebes, denn das gestreckte Gewebe zwischen den getrennten Bauchmuskeln verursacht die oben genannten Probleme.

„Durch dich liebe Kathrin, bin ich auf dem besten Weg meine Rectusdiastase zu schließen. Viele Beschwerden haben sich in Luft aufgelöst. Du stehst mir immer mit Rat und Tat zur Seite. Unterstützt und motivierst in schwierigen Phasen. Und bist jederzeit erreichbar. Ich Danke Dir für deine Arbeit!“

Daniela Morhart

„Kathrin und ihr Programm „Fitness on Tour“ habe ich in der Schwangerschaft kennengelernt. Ich wollte mich gerne bewegen und war mir nicht sicher, welche Übungen ich schwanger machen darf.Kathrin hat durch ihre fachliche Kompetenz und Fröhlichkeit tolle Stunden gehalten und mich mit vielen Tipps & Tricks rund um Geburt und Baby versorgt. Ich war so begeistert, dass ich jetzt mit kanga weitermache und auch mein Sohn liebt die Übungen. Ich kann jeder (werdenden) Mama, die sich sich selbst und ihrem Baby etwas Gutes tun will, Kathrin als Trainerin ganz herzlich empfehlen. Eine absolute Bereicherung auf meinem Weg zur Mama.“

Silvia Berger

„Kanga mit Kathrin ist echt toll. Genau das richtige um während der Schwangerschaft und nach der Geburt fit zu bleiben. Ich habe nach der Geburt meiner zweiten Tochter angefangen, dann gings weiter während der Schwangerschaft mit meinem Sohn. Jetzt freue mich schon riesig darauf in ein paar Wochen nach der Geburt wieder loszulegen. Ich hatte immer mega viel Spaß. Meine Töchter haben auch mit Begeisterung mitgemacht, die Kleine in der Trage und die Große hat fleißig mitgeturnt.“ 

Lisa Höckermayer

"Ich habe bei beiden Kindern an Kathrins Kursen teilgenommen und hab mich auf jedes einzelne Mal gefreut. Der Austausch mit anderen Mamas, Kathrins freundliche Art, die Freude an der Bewegung und das Wissen, meinem Körper nach der Schwangerschaft was Gutes zu tun waren mein Highlight der Woche! Kathrin nimmt sich Zeit für alle Fragen und weist jede Teilnehmerin kompetent in die Übungen ein. Vielen Dank für die tolle Zeit, kann ich nur empfehlen!"

Anna Hemmerich